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月子餐排除惡露8款


產后惡露是指隨子宮蛻膜脫落,含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出,稱為惡露,這是產婦在產褥期的臨床表現,屬于生理性變化。惡露有血腥味,但無臭味,其顏色及內容物隨時間而變化,一般持續4~6周,總量為250ml~500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出,稱之為產后惡露不盡。孩子吃奶時,吸吮奶頭,可引起反射性子宮收縮,有利于子宮腔內的惡露排出。




正常惡露根據顏色、內容物及時間不同,將其分為三種

1.血性惡露

因含大量血液得名,色鮮紅,量多,有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3~4日。出血逐漸減少,漿液增加,轉變為漿液惡露。

2.漿液惡露

因含多量漿液得名,色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液,少量紅細胞及白細胞,且有細菌。漿液惡露持續10日左右,漿液逐漸減少,白細胞增多,變為白色惡露。

3.白色惡露

因含大量白細胞,色澤較白得名,質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周干凈。


預防產后惡露不盡

1.分娩前積極醫療各種妊娠相關,如妊娠期高血壓、貧血、陰道炎等。

2.對胎膜早破、產程長者,給予抗生素預防感染。

3.分娩后醫師應仔細檢查胎盤、胎膜是否,如有殘留者及時處理。

4.堅持哺乳,有利于子宮收縮和惡露的排出。

5.分娩后每日觀察惡露的顏色、量和氣味,正常的惡露,應無臭味但帶有血腥味,如果發現有臭味,則可能為異常情況,及時醫院就診。

6.定期測量子宮收縮度,如果發現子宮收縮差,應該到醫院就診,遵從醫師意見進行相應醫療。

7.保持陰道清潔。因有惡露排出,婦女應勤換衛生棉,保持清爽,暫時禁止行房,減少感染發生。





對新媽媽的貼心叮嚀


如果惡露量多或慢慢減少后又突然增多,血性惡露持續2周以上,且為膿性,有臭味,那么可能出現了細菌感染,應及時到醫院就診。如果伴有大量出血,子宮大而軟,則顯示子宮可能恢復不良。

如果血性惡露顏色灰暗且不新鮮,并伴有子宮壓痛,這 說明子宮合并感染,應及時請醫生檢查,用藥物控制感染。

需要注意的是,惡露量也會因為用力或喂哺寶寶而增加,或是服用大量的生化湯,造成大出血。萬一惡露量太多(半小時浸濕2片衛生護墊)、血塊太大或者血流不止等狀況,就需要咨詢醫生,以免發生危險。


有助于緩解產后惡露不盡的食物

1、蔬菜類:

白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜

2、水果類:

橘子、蘋果、柚子、葡萄

3、其他:

小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗




食譜推薦

一.蓮藕瘦肉湯

材料:蓮藕100克,瘦豬肉50克,生姜1小塊

調料:鹽適量

做法:

1.將瘦豬肉洗凈,切小塊;蓮藕洗凈,去皮,切小段;生姜去皮,切片;

2.鍋內加適量水放入豬肉,用中火煮去瘦豬肉上的血漬,撈出過涼,待用;

3.將所有材料放入鍋內,加入清水,大火燒開。轉小火煲2個小時后,調入鹽即可。



二.醪糟雞蛋羹

材料:雞蛋2個,醪糟50克

做法:

1.雞蛋打入碗內,用筷子攪均勻;

2.鍋中放入醪糟和少許清水燒開,倒入雞蛋液,攪勻,稍煮片刻即可。



三.龍眼芝麻粥

材料:龍眼2枚,黑芝麻5g,大米20g,糙米20g,水適量

做法:

1.將龍眼去殼去核,洗凈切小丁;

2.黑芝麻洗凈,瀝水,下鍋炒香;大米洗凈;糙米洗凈泡3-4h;

3.鍋中放入足量水和大米、糙米,煮至半熟,放入龍眼肉、黑芝麻,繼續熬至軟爛即可。



四.海米冬瓜湯

材料:海米15克,冬瓜100克

做法:

1.將冬瓜去皮去瓤、洗凈,片;海米用溫水洗去泥沙待用。

2.將鍋放在旺火上、加入高湯燒開,再投入冬瓜,海米和精鹽,燒10分鐘左右,待冬瓜煮熟即成。



五.大棗蘋果銀耳羹

材料:銀耳1朵,大棗5枚,蘋果1個,冰糖或蜂蜜適量

做法:

1.銀耳泡發,加洗凈的大棗,水適量,煮1.5h;

2.蘋果洗凈去皮切丁,放入煮好的銀耳中稍煮;

3.根據個人口味煮好后加冰糖或蜂蜜即可



六. 青椒炒豬肝

材料:豬肝50g,青椒30g,蔥花、料酒、鹽、醬油、淀粉、植物油各適量

做法:

1.豬肝洗凈切片,加料酒、淀粉加水拌勻上漿,青椒洗凈切片;

2.熱鍋滑油,燒熱,放入上過漿的豬肝翻炒,變色斷生時撈出,余油爆香蔥花;青椒下鍋翻炒至熟,放料酒、醬油,點水燒開,加少量淀粉勾芡,倒入豬肝炒勻,出鍋即可。



七. 番茄炒菜花

材料:菜花100g、番茄50g、醋、鹽、料酒、香油、番茄醬、蔥花、姜、花生油各少許

做法:

1、將菜花洗凈,切成小塊,入沸水中焯一下撈出,瀝去水。將番茄洗凈,切成小塊;

2、鍋內加油燒熱, 放入蔥姜末熗鍋,加入鹽、番茄塊、菜花略炒,加鮮湯炒開,(勾芡可選),淋香油,出鍋裝盤即成。



八.冬瓜薏米粥

材料:鮮冬瓜100克,薏米、糯米各20克

做法:

1.鮮冬瓜去子去毛,留皮,洗凈并切塊;薏米和糯米分別淘洗干凈,用水浸泡4小時;

2.鍋置火上,倒入適量清水燒開,放入薏米、糯米大火煮沸,用小火煮25分鐘,加冬瓜塊煮至熟即可。


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